春節(jié)臨近，每逢佳節(jié)闔家團(tuán)聚大魚大肉肯定是少不了的。不過今年比較特殊，前段時(shí)間不少人“中招”，很多人癥狀雖然消失了，但其實(shí)身體的各個(gè)器官都還處在恢復(fù)期。市三中心醫(yī)院消化科主任醫(yī)師李婷紅提醒：春節(jié)到，一定要照顧好自己的腸胃。
春節(jié)飲食注意這些細(xì)節(jié)
春節(jié)到，大魚大肉、油炸食物、堅(jiān)果飲料少不了?，F(xiàn)代人少動(dòng)多坐，導(dǎo)致脂肪肝及血糖血脂血壓異常的人越來越多。更需要注意的是，前一段時(shí)間不少人感染奧密克戎病毒，除了呼吸道、肺部以外，胃腸其實(shí)也受到影響，一些人除了發(fā)燒咳嗽還出現(xiàn)腹瀉癥狀。如果前段時(shí)間出現(xiàn)過腸胃不適，那么過春節(jié)時(shí)在飲食上需要特別注意。首先，高油脂、高脂肪的食物要少吃，比如油炸類食物和堅(jiān)果類食物。其次，辛辣、生鮮食物要少吃或不吃。最后，要控制含咖啡因食物或飲料的攝入，少飲酒或不飲酒，以免刺激腸蠕動(dòng)加重腸胃不適。
在食用魚肉的同時(shí)，可以多搭配一些雞蛋、瘦肉、酸奶和新鮮的水果、蔬菜等。如果之前腸胃不好，蔬菜盡量選擇加熱炒熟后食用，不要涼拌。
腹瀉別緊張要對癥用藥
春節(jié)期間，天氣寒冷加上大吃大喝等多種因素，很容易鬧肚子。李婷紅提示，不是肚子痛跑去廁所拉稀就叫腹瀉。腹瀉的醫(yī)學(xué)定義是：大便次數(shù)一天超過三次而且比較稀薄。治療腹瀉最重要的是要找對病因，然后才能對癥治療。比如因?yàn)閵W密克戎病毒株引起的腹瀉，嚴(yán)重者不能只靠吃蒙脫石散治療，可能還需要配合輸液補(bǔ)充電解質(zhì)以及身體所需的微量元素等；如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致的腹瀉，那么需要找準(zhǔn)是哪種細(xì)菌，然后對癥用藥治療。因此醫(yī)生不建議腹瀉后就馬上用藥止瀉，這樣容易掩蓋病情。另外，止瀉收斂藥也并非只有蒙脫石散一種，易蒙停等也是常用藥。腹瀉后需要補(bǔ)充電解質(zhì)，但也不是說必須買某某品牌的功能飲料才行。正常補(bǔ)水或者在白開水中按比例加鹽或加糖后飲用效果差不多。
拉肚子不能幫助減肥
說起腹瀉，有人緊張但有人卻抱著盼望的心態(tài)，尤其是一些愛美人士認(rèn)為腹瀉可以減肥。李婷紅表示，這是一種誤解，造成身體肥胖的主要原因是脂肪，而腹瀉和腸胃有關(guān)，腸胃里是沒有“油”的，腹瀉也不能把脂肪排出體外，而且“主動(dòng)”腹瀉會(huì)傷害身體，造成電解質(zhì)紊亂，甚至?xí)鹉I功能和肝功能的問題。如果真想減肥，可以咨詢各醫(yī)院的營養(yǎng)科，請專業(yè)人士給您支支招。
李婷紅提示，春節(jié)期間想照顧好自己的腸胃，一方面要注意科學(xué)飲食，另一方面如果真出現(xiàn)腹瀉也不必過于緊張，注意正常補(bǔ)水即可。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過長，出現(xiàn)虛脫甚至昏迷等情況，千萬不要亂用藥，要請專業(yè)醫(yī)生做診斷后再對癥吃藥。（記者胡智偉）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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