據(jù)外媒報(bào)道，在高溫天氣里，想睡個(gè)好覺(jué)很難。為了不帶著一身汗醒來(lái)，有人會(huì)選擇在窗邊睡覺(jué)，且不蓋被子，而有人會(huì)整晚吹著風(fēng)扇或者空調(diào)睡覺(jué)。但專家表示，吹風(fēng)扇睡覺(jué)不利于人體健康。
睡眠專家表示，吹風(fēng)扇睡覺(jué)有利也有弊。一方面，風(fēng)扇可以控制室內(nèi)溫度，促進(jìn)空氣循環(huán)，帶來(lái)白噪聲，這些有助于一部分人更好入睡。但另一方面，風(fēng)扇會(huì)將大量的灰塵和花粉吹進(jìn)鼻腔里，容易引起過(guò)敏，這對(duì)于患有哮喘和花粉過(guò)敏癥的人來(lái)說(shuō)尤其值得注意。
此外，風(fēng)扇傳送的干燥空氣會(huì)導(dǎo)致皮膚和喉嚨干燥，并對(duì)眼睛造成刺激，尤其對(duì)佩戴隱形眼鏡的人來(lái)說(shuō)。而鼻腔和鼻竇也會(huì)受到干燥空氣影響，這可能導(dǎo)致人體分泌過(guò)多的粘液，并出現(xiàn)頭痛甚至抽筋的癥狀。
那么怎樣才能在高溫天氣中睡個(gè)好覺(jué)呢？
專家建議，可以通過(guò)空調(diào)保持臥室全天涼爽、穿寬松的衣服、補(bǔ)充水分、避免飲酒和咖啡、睡在棉質(zhì)床單上、洗澡等。
但如果你還是想使用風(fēng)扇的話，雷迪克給出了一個(gè)方法，睡覺(jué)前將四到六瓶裝有鹽水的瓶子放在風(fēng)扇的底座上，這樣風(fēng)扇會(huì)變成一個(gè)臨時(shí)空調(diào)，不直接吹向人，但卻能讓房間涼爽下來(lái)。此外，專家還建議購(gòu)買旋轉(zhuǎn)的風(fēng)扇，或?qū)︼L(fēng)扇進(jìn)行定時(shí)設(shè)置。但無(wú)論你是想保持房間涼爽還是快速入睡，風(fēng)扇都是提高睡眠質(zhì)量的不二之選。（據(jù)人民網(wǎng)）
（責(zé)任編輯：盧相?。?/p>
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